Potensialet i skjelettet ditt er større enn mange tror 💪
Er du beinskjør, men ingen forteller deg det du trenger å vite?
____________________________________
Skjelettet ditt er levende vev – det må både næres og stimuleres for å styrkes.
Jeg vil gjerne gi deg en smakebit av mulighetene som ligger i det å trene skjelettet. Test ut UTPÅTUR – 7 dagers gratis oppstart. Eller om du er klar for mer - trykk her for info om 9 ukers basiskurs om mat, trening og skjeletthelse.
med Anne Karin Hopland, engasjert fysioterapeut M.Sc - som hjelper deg med osteopeni og osteoporose 💛
UTPÅTUR – 7 dagers gratis oppstart
En uke med informative e-poster, levert til deg som vil styrke skjelettet ditt
____________________
Visste du at det å gå tur er den aktiviteten flest modne kvinner velger å ty til når de vil holde seg i form? Mulighetene som ligger i å gå tur er mange og gode. Dette gjelder både for skjelettet ditt, og det å holde seg i form generelt 👌
Men skjelettet ditt trenger litt variasjon fra vanlig tempo og asfaltunderlag. Om du vil vite mer så kan jeg sende deg noen mailer som gir deg info om hvordan du kan påvirke skjelettet ditt, og hvorfor det virker.
Ja, jeg vil lese mer om UTPÅTUR ❤️
Mange kvinner jeg møter har fått en diagnose, enten osteoporose eller osteopeni - og deretter
overlatt til seg selv. De vet at de bør gjøre noe, men de vet ikke hva. Og de er redde for å gjøre feil.
STERK INNENFRA er kurset med alt jeg fortsatt gjør, det jeg ser at du har nytte av å vite som beinskjør. Jeg hadde denne kunnskapen før jeg fikk påvist osteopeni, noe som har gjort det lett for meg å ta grep. Siden den gangen har jeg fylt på, testet ut og gått enda mer i dybden på hva som skal til for å få en god beinhelse igjen. Dette deler jeg 💛
Basiskurs i beinhelse
Gjennom 9 uker med digitale kursmoduler - fellessamlinger annenhver uke - en-til-en-samtaler og prat oss alle imellom på lukket FB-gruppe - skal vi sammen jobbe oss frem til at du blir trygg på hva kroppen din tåler og trenger når du er beinskjør!
______________________
Skjelettet ditt er et levende vev.
Det kan styrkes – også etter at beinskjørhet er et faktum.
Du vil etter kurset ha startet gode vaner med kosthold og treningsrutiner, samt vite nok til å kunne styrke din beinhelse videre. Du skal ha nok kunnskap og verktøy (aktiviteter, øvelser og kostholdsplan 😉) til å føle deg trygg på det du gjør - og vite hvorfor det virker.
Neste kursstart er 12. januar – få kursinfo og earlybird-tilbudet på e-post når påmeldingen åpner i desember.
Les mer om kurset her 💪Beinhelse kan forbedres – og du kan starte nå
Altfor mange kvinner får høre at beinskjørhet “bare er noe man må leve med”.
At flere brudd betyr at toget har gått.
Men jeg vet at det ikke stemmer. Med egeninnsats og kunnskap kan du påvirke ganske mye. Men det tar tid, og du jobber ut fra ditt utgangspunkt, og flytter grensen gradvis.
Jeg heter Anne Karin Hopland, og er fysioterapeut med over 25 års erfaring – og en master i klinisk fysioterapi, med fordypning i osteoporose hos kvinner. Til masteroppgaven intervjuet jeg sytten norske kvinner om hvordan det er å leve med osteoporose.
Min faglige og personlige erfaring har lært meg én ting:
👉 Skjelettet er påvirkelig og det kan styrkes!
Det svarer på belastning, målrettet trening og ernæring – uansett alder og utgangspunkt.
Selv fikk jeg påvist osteopeni som 52-åring. Jeg hadde trent hele livet, men ikke med skjelettet som mål. Jeg hadde kunnskap og kunne ta grep, og det tenker jeg at du også trenger å vite.
Nå er dette min drivkraft:
Å hjelpe kvinner med beinskjørhet til å forstå kroppen sin, ta eierskap – og bygge styrke, kunnskap og handlekraft for eget skjelett.
